정서적으로 건강한 영성을 위한 5단계는 매일 자기 성찰의 시간을 보내라(Stopping to breathe the air of eternity)이다.

폭설 같은 삶 속에서 우리를 하나님께로 다시 인도하는 로프는 매일 기도와 안식일이다. 매일 기도와 안식일의 목적은 하나님께 대한 복종이다. 하나님 안에서 일과 휴식을 반복할 때 우리의 몸과 영혼과 감정은 하나님과 깊은 관계를 맺게 된다.

매일 기도는 “피조물이 창조주에게 바치는 예배로서… 감사와 믿음으로 드리는 찬양의 기도가 향기로운 향이 되어 하나님의 보좌 앞으로 피어 오르는 시간”이다.

매일 기도의 4가지 요소
1) 멈춤
매일 기도에서 멈춤이 매우 중요하다. 활동을 멈춘 채 살아 계신 하나님과 함께하는 시간을 가져야 한다. 우리가 아니라 하나님께서 만사를 다스리신다.

2) 하나님을 향한 마음
성경은 “여호와 앞에 잠잠하고 참아 기다리라”, “너희는 가만히 있어 내가 하나님 됨을 알지어다”라고 명령한다.

3)침묵
달라스 윌라드?침묵과 고독을 가장 중요한 영적 훈련으로 간주한다. 고독은 사람들과 일로부터 잠시 떠나 하나님께 관심을 집중하는 훈련을, 침묵은 안팎에서 들려오는 온갖 소리를 가라앉히고 하나님의 말씀에 귀를 기울이는 훈련을 의미한다.

4) 성경 읽기와 묵상
매일 기도 시간에 성경 묵상, 집중 기도, 찬송, 일년에 한 번 성경 통독하기, 기독교 고전 읽기 같은 방법을 활용하면 좀 더 풍요로운 영적 훈련이 이루어질 수 있다.

-피터 스카지로, “정서적으로 건강한 영성”중에서