황성주 박사의 건강 십계명을 소개합니다. 건강은 행복감의 원천이자 성공의 최대의 밑천입니다. 밝고 건강한 자화상을 갖고 살아야 합니다.
다음의 10가지 원리를 가능한 것부터 천천히 꾸준히 실천하라고 합니다.

첫째, 새벽에 자리를 박차고 일어나라.
최소한 일주일에 한 두 번은 일찍 잠자리에 들라.

둘째, 아침 산책을 생활화하라.
아침 산책은 체중을 줄여준다. 맑은 정신으로 하루를 구상하라.
셋째, 부지런히 움직여라.
이왕 걸을 때는 힘차게 걸어 다녀라. 일주일에 세 번 30분씩 운동하라.

넷째, 자신의 일을 사랑하며 범사에 감사하라.
사랑하는 일은 스트레스가 되지 않고, 감사는 밝은 분위기로 만든다.
다섯째, 꿈과 호기심, 탐구하는 자세를 잃지 말라.
꿈이 있는 사람은 밝고 건강하다. 현실에 집착하는 삶보다 저항력이 강하다.

여섯째, 건전한 스트레스 해소책을 개발하라.
아침은 좋은 음악으로 시작하라. 근무 중이면 힘차게 기지개를 펴라.
일곱째, 세끼 식사를 균형 있게 하라.

골고루 천천히 맛있게 먹어라. 아침은 죽이라도 먹고 저녁은 약간 줄이라.
여덟째, 휴식 스케줄을 철저히 잡아라.
쉴 때에는 정보의 유입을 통제하라. TV나 신문에 몰두하는 것은 휴식이 아니다. 휴식도 일이다. 휴식을 꼭 챙겨야 한다.

아홉째, 건강과 성공의 흐름을 만들어라.
몸과 마음이 건강한 사람을 만나라. 그들에게 배울 점이 많다.
열째, 부모에게 효도하고, 하나님을 사랑하라.
효자는 장수한다. 불완전한 인간이 강해질 수는 있는 것은 하나님을 바라보는 것이다(사40:31).